Зачем, когда и как гармонично вводить добавки в повседневную рутину?
На пути к здоровой и сбалансированной жизни надо осознанно относиться к выбору питания и образа жизни. Этот путь к благополучию со временем становится все более и более значимым, и теперь, когда в мире постоянно происходят потрясения и изменения, пищевые добавки приобретают особую значимость, поскольку с их помощью мы можем корректно и сбалансированно дополнять и оптимизировать потребление питательных веществ. На первый взгляд кажется, что выбрать подходящий продукт довольно просто, но из-за постоянно растущего выбора доступных вариантов очень важно понимать – почему, когда и как надо вводить добавки в повседневную рутину. Мы постараемся прояснить некоторые аспекты, которые помогут легче ориентирования в мире wellness продуктов.
Причины появления и эволюция с течением времени – исторический экскурс
Точно неизвестно, какие из добавок использовались изначально, однако достоверно то, что добавки появились в ответ на необходимость дополнять рацион питательными веществами, восполнять дефицит в питании или достигать определенных задач, касающихся здоровья и работоспособности. В числе первых пищевых добавок находились витамины и минералы, необходимые для оптимального функционирования человеческого организма. Витамин С по праву можно считать одним из первых веществ, открытых и использованных в качестве пищевой добавки. Еще в XVIII веке признали его особую роль в предотвращении цинги – заболевание вызывает именно недостаток этого витамина. Если говорить точнее, в 1747 году британский военно-морской врач Джеймс Линд провел исследование, которое показало, что адекватное употребление цитрусовых, таких как лимоны и апельсины, позволяет предотвращать и лечить этот недуг, который характеризуют кровоточивость десен, общая слабость и другие серьезные симптомы. Впоследствии за сотню лет были изучены и получили массовое применение пищевые добавки с железом для лечения железодефицитной анемии и рыбий жир – он является важным источником жирных кислот омега-3, которые благотворно влияют на мозг и укрепляют общее здоровье.
К настоящему времени эта особая категория товаров для здоровья пережила стремительное развитие, появилось множество всевозможных капсул, таблеток, порошков и жидкостей, содержащих активные вещества – витамины, минералы, аминокислоты, ферменты, растительные экстракты или различные их комбинации, – предназначенные для покрытия потребности или дополнения ежедневного рациона.
Напряженный ритм жизни, дефицит нутрицевтиков, особые потребности, большие интеллектуальные нагрузки, необходимость повышения продуктивности, тренд на wellness и доступ к информации стали основными факторами, которые способствовали росту популярности пищевых добавок. Сегодня они больше не воспринимаются как эксклюзивные решения, ориентированные на спортсменов или людей с ограниченными возможностями. Они стали неотъемлемой частью образа жизни, направленного на укрепление здоровья и психоэмоционального равновесия.
Самые популярные активные вещества, встречающиеся в пищевых добавках
В число наиболее распространенных активных веществ в пищевых добавках входят белки – они могут быть животного происхождения (например, изолят сывороточного белка) или растительного (например, рисовый или гороховый белок), и играют особую роль в поддержании роста и восстановления мышц. Витамины и минералы (витамин С, витамин D, железо, кальций и т. д.) часто используются для предотвращения дефицита питательных веществ и для поддержания оптимального функционирования организма. Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), такие как лейцин, изолейцин и валин, известны как вещества, которые играют свою роль в восстановлении мышц и уменьшении усталости при тренировках. Креатин обычно применяют для повышения продуктивности и выносливости во время интенсивных тренировок или при напряженной физической работе. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, ценятся за пользу для здоровья сердца и нервной системы. Пробиотики используют для поддержания здоровья пищеварительной системы и баланса кишечной флоры. Травяные добавки, такие как экстракт эхинацеи и женьшеня, часто применяют для поддержки иммунной системы и обеспечения энергией. Антиоксиданты, такие как витамин Е или ресвератрол, ценят за способность защищать клетки от окислительного стресса и преждевременного старения.
Когда и при каких условиях необходимо использовать добавки?
Мы часто слышим, что спортсмены и физически активные люди используют для повышения работоспособности, восстановления мышц и поддержания здоровья суставов пищевые добавки, содержащие белки и аминокислоты, однако эти добавки могут оказаться полезными и даже необходимыми и в ряде других ситуаций. Например, чтобы предотвратить дефицит, если рацион человека не обеспечивает ему достаточного количества жизненно важных питательных веществ – витаминов или минералов. Люди, которые соблюдают ограничительную диету, например веганы или вегетарианцы, могут нуждаться в добавках, чтобы обеспечить себе адекватное потребление нужных питательных веществ, таких как витамин B12 или железо. В периоды быстрого роста, в детстве и подростковом возрасте, организму для развития также может потребоваться большее количество питательных веществ. В таких случаях добавки способны поддержать здоровый рост. Во многих случаях у пожилых людей хуже усваиваются питательные вещества или возникают другие особые потребности, что тоже обуславливает необходимость приема определенных витаминов и минералов. Потребность в пищевых добавках может быть продиктована и некоторыми заболеваниями, которые способны ослабить или даже остановить процессы всасывания или использования организмом питательных веществ, что в результате приводит к их дефициту. Поэтому врачи и фармацевты видят в добавках решение для коррекции такой нехватки и рекомендуют их пациентам для укрепления здоровья. Однако основной причиной растущей популярности и аргументом №1 в пользу пищевых добавок остается ориентация все большего и большего числа людей на благополучие и здоровье.
Как сделать правильный выбор?
Из-за большого разнообразия таких продуктов, выбор подходящих вариантов становится довольно сложной задачей. Чтобы подобрать наиболее подходящие пищевые добавки, обязательно проконсультируйтесь со специалистом по здоровью и питанию и определите свои персональные потребности, а при покупке сверьтесь с указаниями на этикетке, чтобы взять именно тот продукт, который содержат качественные ингредиенты в правильной дозировке. Отдавайте приоритет добавкам от проверенных производителей и наблюдайте за результатами приема с течением времени, при этом поддерживайте сбалансированную диету и здоровый образ жизни.
Компания Balkan Pharmaceuticals – региональный лидер в производстве лекарственных средств и пищевых добавок в Восточной Европе – твердо привержена миссии обеспечивать здоровье и благополучие каждому клиенту. Это – фундаментальное условие для завоевания доверия и построения счастливого и процветающего сообщества. В ее линейке Pro Health, созданной для укрепления вашего здоровья, вы найдете добавки фармацевтического класса с лучшими активными ингредиентами, обеспечивающими реальный эффект и гарантированную удовлетворенность.
Тэги: «пищевые добавки», «здоровье», «питание», «спорт», «wellness», «белки», «витамины», «минералы», «аминокислоты».
На пути к здоровой и сбалансированной жизни надо осознанно относиться к выбору питания и образа жизни. Этот путь к благополучию со временем становится все более и более значимым, и теперь, когда в мире постоянно происходят потрясения и изменения, пищевые добавки приобретают особую значимость, поскольку с их помощью мы можем корректно и сбалансированно дополнять и оптимизировать потребление питательных веществ. На первый взгляд кажется, что выбрать подходящий продукт довольно просто, но из-за постоянно растущего выбора доступных вариантов очень важно понимать – почему, когда и как надо вводить добавки в повседневную рутину. Мы постараемся прояснить некоторые аспекты, которые помогут легче ориентирования в мире wellness продуктов.
Причины появления и эволюция с течением времени – исторический экскурс
Точно неизвестно, какие из добавок использовались изначально, однако достоверно то, что добавки появились в ответ на необходимость дополнять рацион питательными веществами, восполнять дефицит в питании или достигать определенных задач, касающихся здоровья и работоспособности. В числе первых пищевых добавок находились витамины и минералы, необходимые для оптимального функционирования человеческого организма. Витамин С по праву можно считать одним из первых веществ, открытых и использованных в качестве пищевой добавки. Еще в XVIII веке признали его особую роль в предотвращении цинги – заболевание вызывает именно недостаток этого витамина. Если говорить точнее, в 1747 году британский военно-морской врач Джеймс Линд провел исследование, которое показало, что адекватное употребление цитрусовых, таких как лимоны и апельсины, позволяет предотвращать и лечить этот недуг, который характеризуют кровоточивость десен, общая слабость и другие серьезные симптомы. Впоследствии за сотню лет были изучены и получили массовое применение пищевые добавки с железом для лечения железодефицитной анемии и рыбий жир – он является важным источником жирных кислот омега-3, которые благотворно влияют на мозг и укрепляют общее здоровье.
К настоящему времени эта особая категория товаров для здоровья пережила стремительное развитие, появилось множество всевозможных капсул, таблеток, порошков и жидкостей, содержащих активные вещества – витамины, минералы, аминокислоты, ферменты, растительные экстракты или различные их комбинации, – предназначенные для покрытия потребности или дополнения ежедневного рациона.
Напряженный ритм жизни, дефицит нутрицевтиков, особые потребности, большие интеллектуальные нагрузки, необходимость повышения продуктивности, тренд на wellness и доступ к информации стали основными факторами, которые способствовали росту популярности пищевых добавок. Сегодня они больше не воспринимаются как эксклюзивные решения, ориентированные на спортсменов или людей с ограниченными возможностями. Они стали неотъемлемой частью образа жизни, направленного на укрепление здоровья и психоэмоционального равновесия.
Самые популярные активные вещества, встречающиеся в пищевых добавках
В число наиболее распространенных активных веществ в пищевых добавках входят белки – они могут быть животного происхождения (например, изолят сывороточного белка) или растительного (например, рисовый или гороховый белок), и играют особую роль в поддержании роста и восстановления мышц. Витамины и минералы (витамин С, витамин D, железо, кальций и т. д.) часто используются для предотвращения дефицита питательных веществ и для поддержания оптимального функционирования организма. Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), такие как лейцин, изолейцин и валин, известны как вещества, которые играют свою роль в восстановлении мышц и уменьшении усталости при тренировках. Креатин обычно применяют для повышения продуктивности и выносливости во время интенсивных тренировок или при напряженной физической работе. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, ценятся за пользу для здоровья сердца и нервной системы. Пробиотики используют для поддержания здоровья пищеварительной системы и баланса кишечной флоры. Травяные добавки, такие как экстракт эхинацеи и женьшеня, часто применяют для поддержки иммунной системы и обеспечения энергией. Антиоксиданты, такие как витамин Е или ресвератрол, ценят за способность защищать клетки от окислительного стресса и преждевременного старения.
Когда и при каких условиях необходимо использовать добавки?
Мы часто слышим, что спортсмены и физически активные люди используют для повышения работоспособности, восстановления мышц и поддержания здоровья суставов пищевые добавки, содержащие белки и аминокислоты, однако эти добавки могут оказаться полезными и даже необходимыми и в ряде других ситуаций. Например, чтобы предотвратить дефицит, если рацион человека не обеспечивает ему достаточного количества жизненно важных питательных веществ – витаминов или минералов. Люди, которые соблюдают ограничительную диету, например веганы или вегетарианцы, могут нуждаться в добавках, чтобы обеспечить себе адекватное потребление нужных питательных веществ, таких как витамин B12 или железо. В периоды быстрого роста, в детстве и подростковом возрасте, организму для развития также может потребоваться большее количество питательных веществ. В таких случаях добавки способны поддержать здоровый рост. Во многих случаях у пожилых людей хуже усваиваются питательные вещества или возникают другие особые потребности, что тоже обуславливает необходимость приема определенных витаминов и минералов. Потребность в пищевых добавках может быть продиктована и некоторыми заболеваниями, которые способны ослабить или даже остановить процессы всасывания или использования организмом питательных веществ, что в результате приводит к их дефициту. Поэтому врачи и фармацевты видят в добавках решение для коррекции такой нехватки и рекомендуют их пациентам для укрепления здоровья. Однако основной причиной растущей популярности и аргументом №1 в пользу пищевых добавок остается ориентация все большего и большего числа людей на благополучие и здоровье.
Как сделать правильный выбор?
Из-за большого разнообразия таких продуктов, выбор подходящих вариантов становится довольно сложной задачей. Чтобы подобрать наиболее подходящие пищевые добавки, обязательно проконсультируйтесь со специалистом по здоровью и питанию и определите свои персональные потребности, а при покупке сверьтесь с указаниями на этикетке, чтобы взять именно тот продукт, который содержат качественные ингредиенты в правильной дозировке. Отдавайте приоритет добавкам от проверенных производителей и наблюдайте за результатами приема с течением времени, при этом поддерживайте сбалансированную диету и здоровый образ жизни.
Компания Balkan Pharmaceuticals – региональный лидер в производстве лекарственных средств и пищевых добавок в Восточной Европе – твердо привержена миссии обеспечивать здоровье и благополучие каждому клиенту. Это – фундаментальное условие для завоевания доверия и построения счастливого и процветающего сообщества. В ее линейке Pro Health, созданной для укрепления вашего здоровья, вы найдете добавки фармацевтического класса с лучшими активными ингредиентами, обеспечивающими реальный эффект и гарантированную удовлетворенность.
Тэги: «пищевые добавки», «здоровье», «питание», «спорт», «wellness», «белки», «витамины», «минералы», «аминокислоты».