В мире за год проходит около 800 марафонских забегов. Они собирают миллионы участников, многие проезжают тысячи километров, чтобы выйти на старт – почему? Вот 5 причин начать бегать уже сегодня, а в сентябре испытать себя на Big Hearts Marathon.
Причина №1: здоровье
Продолжительный бег в умеренном темпе укрепляет практически все органы и системы и делает человека выносливее. Регулярная практика помогает распрощаться с лишним весом, улучшить состояние легких и сердечно-сосудистой системы. Благодаря усилению кровоснабжения, у многих исчезают мышечные зажимы, а с ними уходят и хронические боли. В общем, сплошные плюсы.
Причина №2: психологическое состояние
Во время бега вырабатываются эндорфины, а это помогает снять стресс и тревожность – недаром бег называют самым простым средством от депрессии. Для многих он – своеобразная медитация, возможность побыть наедине с собой и структурировать мысли. Так что, бег – естественный стимулятор для мозга, который помогает эффективнее концентрироваться и справляться с задачами.
Продолжительный бег в умеренном темпе укрепляет практически все органы и системы и делает человека выносливее. Регулярная практика помогает распрощаться с лишним весом, улучшить состояние легких и сердечно-сосудистой системы. Благодаря усилению кровоснабжения, у многих исчезают мышечные зажимы, а с ними уходят и хронические боли. В общем, сплошные плюсы.
Причина №2: психологическое состояние
Во время бега вырабатываются эндорфины, а это помогает снять стресс и тревожность – недаром бег называют самым простым средством от депрессии. Для многих он – своеобразная медитация, возможность побыть наедине с собой и структурировать мысли. Так что, бег – естественный стимулятор для мозга, который помогает эффективнее концентрироваться и справляться с задачами.
Причина №3: мотивация
У каждого своя мотивация для занятий бегом, но абсолютно все участники марафонов могут рассказать о серьезных причинах, которые снова и снова зовут на дистанцию. Это – удовлетворение, гордость, радость, чувство достижения, преодоление собственных физических границ.
Причина №4: воля
Бег укрепляет не только тело, но и дух. Начав заниматься, человек преодолевает лень, а значит, тренирует волю. Параллельно растет самооценка, эмоциональная устойчивость, доброжелательность. Преодоление же марафона вообще всегда становится важным событием в жизни. Это – грань, перейдя которую, человек начинает чувствовать силу и уверенность в том, что именно он – главный источник своих дальнейших достижений. Нередко с победы над марафонской дистанцией начинается череда других достижений – карьерных и личностных.
У каждого своя мотивация для занятий бегом, но абсолютно все участники марафонов могут рассказать о серьезных причинах, которые снова и снова зовут на дистанцию. Это – удовлетворение, гордость, радость, чувство достижения, преодоление собственных физических границ.
Причина №4: воля
Бег укрепляет не только тело, но и дух. Начав заниматься, человек преодолевает лень, а значит, тренирует волю. Параллельно растет самооценка, эмоциональная устойчивость, доброжелательность. Преодоление же марафона вообще всегда становится важным событием в жизни. Это – грань, перейдя которую, человек начинает чувствовать силу и уверенность в том, что именно он – главный источник своих дальнейших достижений. Нередко с победы над марафонской дистанцией начинается череда других достижений – карьерных и личностных.
Причина №5: эмоции
Марафон – это праздник. Вряд ли где-то еще можно испытать эмоции и воодушевление, как в ситуации, когда на старт выходят тысячи единомышленников, объединенных любовью к спорту – уровень энергии просто зашкаливает! Поэтому многие не ограничиваются участием в одном марафоне.
Марафон – это праздник. Вряд ли где-то еще можно испытать эмоции и воодушевление, как в ситуации, когда на старт выходят тысячи единомышленников, объединенных любовью к спорту – уровень энергии просто зашкаливает! Поэтому многие не ограничиваются участием в одном марафоне.
Однако главным многие называют самый первый забег. Попробуйте! Выбирайте дистанцию в 5, 10, 21 или 42 км, регистрируйтесь и начинайте тренироваться! Путь к любой победе начинается с первого шага.