Молдавская столица готовится к старту Кишиневского международного марафона. Опытные бегуны уверяют, что огромное значение в таких состязаниях имеет атмосфера - она придает сил и делает спортивный праздник незабываемым. Формирование же этой атмосферы в огромной степени зависит от поведения групп поддержки спортсменов. Движение болельщиков Кишиневского марафона только зарождается и накапливает опыт, поэтому мы расскажем, как лучше поддержать тех, кто уже бежит.
Как у них
У болельщиков самых престижных марафонов есть свои традиции. Например, в Бостоне на участке трассы, названном “Тоннелем криков Уэллсли”, собираются студентки старинного женского колледжа Уэллсли… чтобы расцеловать спортсменов!А Лондонский марафон считается одним из самых быстрых, но некоторые бегуны жертвуют скоростью в пользу благотворительности. Например, в 2002 году один из участников попал в Книгу рекордов Гиннесса как самый медленный марафонец, поскольку завершил забег за пять (!) дней: он вышел на старт в 50-килограммовом водолазном костюме, чтобы привлечь внимание к проблеме лейкозов. Преодолеть испытание удалось, благодаря группе поддержки.
Забеги самой престижной серии World Marathon Majors, куда входят Лондонский, Бостонский, Берлинский, Чикагский, Нью-Йоркский и Токийский марафоны, собирают десятки тысяч участников, миллионы (!) болельщиков и приносят неоценимую пользу городам, где их проводят. Только в Лондоне организаторам удалось передать благотворительным фондам более 830 миллионов фунтов стерлингов.
Помимо этого, и в других локациях проводится множество стартов, и везде марафоны приносят пользу и воодушевляют участников и их фанатов.
Что делать нам?
Для кишиневских болельщиков мы собрали отзывы самих участников забега - марафонцы рассказали, что помогает преодолеть дистанцию, а что может демотивировать в самый ответственный момент.Самое простое, что могут болельщики сделать для участников - запастись водой, изотониками, фруктами для восполнения сил, но в Кишиневе с этой задачей отлично справляются пит-стопы, где спортсменов ждут вода, местные фрукты и ягоды. Однако важна и моральная поддержка, и это - задача групп поддержки.
За рубежом болельщики со стажем заранее рисуют плакаты, придумывают кричалки, запасаются флагами, создают целые инсталляции, чтобы привлечь внимание участников забега. Марафонцы уверяют - порой это поддерживает не хуже глотка изотоника.
Шум - еще один источник силы. Марафонский забег — это та самая ситуация, когда надо свистеть, кричать, хлопать, использовать мегафоны и самые разные генераторы шума. Помните, любому спортсмену приятно услышать свое имя - узнать его легко, достаточно посмотреть на футболку. Крикните: “Василий, мы в тебя верим!” - И увидите, как вырастет скорость.
Придумываете кричалку или надпись для плаката? Постарайтесь избежать банальностей вроде “Поднажми!” или “Динамо бежит?” Не стоит использовать и отрицательную мотивацию типа “Не раскисай!”, “Все уже пробежали” и так далее. Давно доказано: на свершения воодушевляет только положительная поддержка, так что не скупитесь на фразы вроде «У тебя отлично получается!», “Горжусь тобой!”, «Ты молодец!»
Придает сил и юмор. Удивительно, но марафонцам, действительно запоминаются люди с плакатами, вроде «Чак Норрис никогда не бегал марафон», «Улыбнись! Больше никаких утренних тренировок в 6 утра!», «Боль временна. Постинг в Фейсбук — вечен». А вот стоять с надписью “Быстрее! Финиш близко!” в нескольких километрах от финиша, конечно, жестоко.
Некоторых участников забега сопровождают целые группы поддержки, и это здорово мотивирует. Если бежит ваш друг, соберите команду болельщиков и спланируйте все до мелочей. Вы можете разделиться, чтобы обеспечить своему марафонцу доступ к воде, фруктам, энергетикам и изотоникам (если он их использует) на протяжении всего маршрута.
Важно учитывать, что спортсмен должен легко заметить вас среди других зрителей, и тут на помощь придут яркая одежда, плакаты и другие выделяющие вас вещи. Можно распечатать забавную фотографию своего участника в самом большом масштабе, наклеить ее на картон и водрузить на древко - такую конструкцию нельзя не заметить, и невозможно не испытать море положительных эмоций, встретив такую поддержку, так что сил и скорости это точно придаст. Конечно, заранее надо оговорить также, где примерно вы будете находиться.
Полезными могут оказаться приложения для смартфона вроде Find My Friend, которые позволят определить, на каком участке трассы находится ваш товарищ. В общем, продумать придется многое.
Еще один лайфхак: опытные команды поддержки часто используют хлопушки с конфетти на второй половине дистанции - понимание того, что старт уже дальше финиша очень греет душу, к тому же хлопушка это просто здорово.
А еще будет отлично, если группа поддержки пробежит последние 100-200 метров вместе со своим марафонцем - скорее всего этот момент войдет в коллекцию главных воспоминаний жизни всех участников вашей команды.