Опьянеть от счастья – хочешь испытать это чувство? Тогда беги! 79% марафонцев знакомы с эйфорией бегуна. Мы расскажем, что это такое, как и к кому она приходит.
Эйфория бегуна – это состояние, возникающее во время и после забегов на дальние дистанции. Оно связано с выработкой эндорфинов, причем результат оказывается многогранным: кроме радости, гормоны счастья помогают избавиться от тревожности, нормализовать сон, укрепить самооценку и поднять уверенность. Результат – более успешное продвижение во всех сферах жизни.
Как научить организм вырабатывать этот “феликс фелицис”? Эндорфины вырабатываются именно при долгом беге. Начинай тренироваться и постепенно увеличивай нагрузки, чтобы справляться с забегами на 10 км и более.
Как научить организм вырабатывать этот “феликс фелицис”? Эндорфины вырабатываются именно при долгом беге. Начинай тренироваться и постепенно увеличивай нагрузки, чтобы справляться с забегами на 10 км и более.
Для этого потребуется серьезная мотивация – ее поддержит решение принять участие в марафоне. В сентябре в Кишиневе пройдет Big Hearts Marathon – регистрируйся на одну из основных дистанций, 5, 10, 21 или 42 км, и приступай к тренировкам.
Марафонский забег – возможность преодолеть себя. В нем нет проигравших, и участник – победитель. Беги! Почувствуй, на какие подвиги способно твое тело. Наблюдай, как с каждым днем оно все лучше справляется с нагрузками, временем и дистанцией. Подари себе непередаваемые эмоции.