Nu mai vrei să mergi la antrenamente, munca ta este o povară și nu mai ai energie nici măcar să comunici cu prietenii? Să știi că te-a părăsit motivația? Recupereaz-o cât de curând posibil, iar noi îți spunem cum.
Lumea modernă ne supraîncarcă atât de mult percepțiile încât aproape oricine este tentat din când în când să treacă la o existență "vegetală". Se numește sindromul burnout. Nu dispare de la sine, ci ne trage tot mai adânc, ucigând orice bucurie și distrugându-ne viața. Singura soluție ar fi repornirea. Și deși necesită efort, aceasta ne deschide noi orizonturi.
Ca să readuci scânteia și ambiția în viața ta, trebuie să-ți stabilești un obiectiv măreț. Să alergi la Big Hearts Marathon, de exemplu. O astfel de provocare grandioasă îți va readuce motivația.
Iar ca să eviți regresul, stabilește-ți scopul – înscrie-te la marathon. Alege distanța potrivită: 5, 10, 21 sau 42 km. Dacă nu ai experiență în alergarea pe distanțe lungi, începe cu 5 km. Până pe 24 septembrie, când începe Maratonul Chișinău, ai suficient timp să te pregătești.
Acum nu mai poate fi vorba de regres. Organizează-ți programul de antrenament și crește treptat distanța și intensitatea. Documentează-ți realizările intermediare – concentrează-te pe ele, nu pe ceea ce nu reușești în acest moment. Progresul este un stimulent extraordinar.
Evită monotonia. Include alergarea pe teren accidentat, antrenamentul pe intervale, antrenamentul de viteză sau de forță. Varietatea menține interesul. Și nu trebuie să uiți de recuperare. Acordă atenție somnului și alimentației.
De asemenea, găsește oameni cu aceleași idei – alătură-te comunităților sportive și grupurilor de socializare. Inspirați-vă reciproc și împărtășiți sfaturi unii cu alții.
Vizualizează-ți obiectivul. Imaginează-ți că treci linia de sosire, că auzi aplauzele, că te simți mândru și mulțumit. Important este să începi și vei reuși!