Торговая марка Top Shop — партнёр кишинёвского марафона

149Top_Shop

Top Shop — является наиболее известной торговой маркой телевизионных продаж, которая работает на рынках 20 стран Восточной и Центральной Европы уже более 20 лет.

Основные бренды компании – это: DORMEO, DELIMANO, WALKMAXX, TOP SHOP, LIVEACTIVE, WELLNEO, CLUB5

В каждом бренде представлено что-то особенное, что не возможно приобрести в обычном магазине.

54cb9feb6827f

Ознакомится с большим ассортиментом товаров для комфортного сна, легкой готовки в удовольствие, путешествий в удобной обуви, поддержания здоровья, активного образа жизни и многим другим, можно в 11 магазинах Top Shop по всей Республике Молдова, в специальных каталогах, следя за телевизинной рекламой и, конечно же, на сайте www.top-shop.md

Совет для успешного марафона от Делимано.

Правильное питание является залогом успешного марафона, и самое важное, создает энергетические резервы организма. Советуем уменьшить количество употребляемых протеинов и жиров за несколько дней до марафона, но в тоже время увеличить потребление продуктов, богатых углеводами. В день марафона, рекомендуется употреблять углеводы как минимум за 3 часа до начала физической нагрузки.

Для того, чтобы быть уверенным, что данная закуска сохранит все полезные элементы, витамины и минералы, рекоммендуем вам приготовить их в экстракторе питательных веществ Нутрибуллет от Делимано. Это устройство измельчает  даже замороженные фрукты, орехи, семена и смешивает их в однородную массу, чтобы вашему организму было проще все впитать.

NutribulletSupreme_27935404

Выберите один из следующих сочетаний, чтобы сделать ваш питательный батончик:

— кушью и абрикосы

— ореши и финики

— миндаль и инжир

— орех пекан и чернослив

— кунжут и абрикосы

— тыквенные семечки и финики

Способ приготовления:

Наполните чашу орехами или семенами до линии Максимум

Измельчите орехи до равномерной консистенции

Добавьте фрукт на ваш вкус: абрикос, финик, инжир, черносли

Выложите все в форме квадрата

Запакуйте батончики в писчую бумагу или пищевую пленку

**Совет – иногда намного легче сформировать батончики сразу в писчей бумаге или пищевой пленке.

Больше рецептов вы найдете на сайте www.delimano.md/

Сон- залог секрет успеха спортсменов

6 рекомендаций для улучшения сна от Дормео

Вы постоянно ищете новые способы лучше спать и высыпаться? Вы уже испробовали весь стандартный набор народных советов, включая теплое молоко, подсчет овец и скучный учебник? Пожалуй, пришло время поинтересоваться, что по данному вопросу могут сказать ученые!

Совет 1: Заводите будильник… но не на утро

Для здоровья очень важно получать сон в достаточном количестве. И единственный способ, который остается, если вам приходится рано вставать – это ложиться вовремя.

Определите, в котором часу вы планируете встать, рассчитайте, сколько часов сна вам требуется, и установите сигнал на время, когда нужно отправляться в постель.Как только будильник зазвонит, забудьте все отговорки – сразу в спальню. Просто? Зато эффективно!

Совет 2: Поддерживайте тепло и прохладу в спальне

Ночник помеха вашему полноценному ночному сну. Любой источник света  по возможности уберите их из спальни.

Оптимальная температура для сна – примерно 16-20 °С.  Попробуйте , возможно,  для вас  это станет  открытием, насколько улучшает сон такое небольшое изменение.

Совет 3: Надевайте носки в постель

 Приятное тепло в стопах и ладонях действительно может помочь вам заснуть быстрее. Так что оденьте носочки, перед тем, как нырнуть под одеяло – это повысит уют!

Совет 4: Дайте организму время расслабиться

Вы часто работаете, смотрите телевизор или упорно тренируетесь на ночь глядя? Это наверняка отражается на качестве вашего сна. Конечно, если вы слишком устали, вы можете заснуть, как только голова коснется подушки, но сон ваш вряд ли будет здоровым и восстановит силы не так хорошо, как хотелось бы. Отведите немного времени на расслабление перед сном. Спокойный разговор с близким человеком, приятная ванна, парочка страниц любимой книги – все эти виды деятельности могут помочь вам настроиться на отдых. Только постарайтесь отключить ненужную электронику и приглушить свет хотя бы за час до отбоя.

Совет 5: Заведите правило: кровать только для сна

Не волнуйтесь, секс тоже разрешается. А вот все остальное лучше делать в другом месте, но только не в спальне. Такие занятия, как просмотр телевизора, еда, работа или разговор по телефону, не очень-то помогают лучше спать.

Совет 6: Найдите матрас, который подходит именно вам

Найти правильный матрас? Легче сказать, чем сделать: все люди разные, всем нужны разные матрасы. Вот почему так важно уделить время поискам того самого матраса.

Если вы ворочаетесь ночи напролет, это не обязательно ваша вина – весьма вероятно, что это результат сна на матрасе, который  вам не подходит. Простая замена или даже покупка топпера может решить множество ваших проблем, так что, безусловно, стоит попытаться, если вы действительно намерены выспаться!

могила-партнёры