Как приучить ребенка посещать тренировки по бегу

21268811_1846133905403719_989657535_n

Ещё с ранних лет ребенок начинает знакомиться с бегом, а ощущение скорости, полета и свежего воздуха, который развевает волосы, приносят ему невероятное удовольствие. Несмотря на то, что в самом начале ребенок делает это инстинктивно, – очень важно, чтобы родители приучили его к физической активности, и особенно к бегу, так как это самый доступный и полезный вид спорта.

Бег имеет множество преимуществ в развитии ребенка. Во-первых, он стимулирует развитие коры головного мозга, а также дыхательной системы. К тому же, очень важно чтобы дети занимались спортом по собственному желанию, без принуждения. Для этого родителям необходимо вооружиться различными интерактивными методиками и множеством терпения.Так как дети начинают бегать в возрасте около двух лет, они ещё не умеют хорошо координировать свои движения и с трудом держат равновесие. Именно поэтому для первых тренировок важно выбрать подходящую площадку. Не рекомендуется проводить занятия на жесткой площадке, такой как асфальт или галька. Территории, покрытые газоном, прессованным песком или беговые дорожки больше подойдут в этих целях.

В равной степени важна обувь ребенка. Выбирайте мягкие и удобные кроссовки, которые уменьшат давление на стопу и пятки. Одежда также должна быть удобной, подходящей для погодных условий, а размер должен идеально подходить малышу. Если одежда слишком свободная, она будет создавать Вашему ребенку неудобства, что заставит его в скором времени отказаться от тренировок.

Не заставляйте ребенка тренироваться, когда он голоден, устал или хочет пить. Малыш должен чувствовать себя хорошо чтобы наслаждаться физической активностью. Также, не забывайте делать перерывы, если ребенок потерял интерес – займите его чем-нибудь другим, после чего можете плавно вернуться к тренировке.

Для первых тренировок можете задействовать некоторые игры, которые зададут малышу необходимый ритм и помогут ему преодолеть более длинные дистанции. Можете поиграть с ним в игру под названием “Тени”, цель которой чтобы малыш бегал по Вашей тени. Таким образом он всегда будет рядом, стараясь не потерять тень, но будет бегать самостоятельно.

Не менее важно организовывать забеги, в которых малыш почувствует вкус победы, а также поражения. Это вдохновит его на достижение лучших результатов, а значит на более усердные тренировки. Занимайтесь вместе с детьми, приободряйте и поддерживайте их, и именно так Вы убедите их продолжать тренировки.

А если Вы уже достигли определенных успехов в тренировках, и Ваш ребенок хочет поучаствовать в настоящих соревнованиях, зарегистрируйтесь на детский забег Kids Run Day по ссылке, который состоится 30 сентября в рамках Кишиневского Международного Марафона.